スポーツ動作のしくみ

力の源、ATP

ATP。 決して、男子テニスツアーのことではありませんよ。 筋肉が力を発揮して運動を行うためにはエネルギーが必要です。 筋肉は筋繊維と呼ばれる非常に細い線維の集まりで、この筋繊維も筋原線維と呼ばれるさらに細い繊維が集まったものとなっています。 この筋原線維の中には、アクチンフィラメントとミオシンフ... 続きをみる

関節と骨格筋

動作は、1つ1つの関節の運動が集まったものと言え、関節は堅い骨と骨が繋がっている箇所で、この骨と骨を繋いでいるのは硬くて弾力性ののある靭帯で繋がっています。 この関節を跨ぐように筋肉がついており、それらが連動して動作を行えるようになっています。 このように関節運動を起こす筋肉は骨格筋と呼ばれ、カラ... 続きをみる

カラダのことを知る

スポーツやトレーニングをするうえで最も効果的なのは、自分のカラダのことを知り、カラダにあった動作を行うこと。 基本的な知識を持っているだけでも、間違ったトレーニングや非効率的な動作を避けることができますし、不必要な怪我や故障から自分を守ることができます。 効率のよりカラダの動かし方、トレーニングの... 続きをみる