スポーツやトレーニングをするうえで最も効果的なのは、自分のカラダのことを知り、カラダにあった動作を行うこと。

基本的な知識を持っているだけでも、間違ったトレーニングや非効率的な動作を避けることができますし、不必要な怪我や故障から自分を守ることができます。

効率のよりカラダの動かし方、トレーニングの方法などを知っていれば、今以上に自分の可能性を広げることができます。