スポーツ動作のしくみ

カラダのことを理解していれば、スポーツやトレーニングを最も効果的に行うことができます。

筋肉のブログ記事

筋肉(ムラゴンブログ全体)
  • 筋肉とスピードの関係

    スポーツにおいては、大きな力を出すことと速いスピードを出すことはとても大切です。 しかし、この2つを両立させるのは、結構難しいことで、大抵は大きな力は出せるけどスピードが遅かったり、スピードはあるのだけれど力が弱いなんてことは往々にしてあります。 実は短時間で大きな力を発揮するのはとても難しく、力... 続きをみる

  • 筋肉は3ヶ月でつく

    筋肉トレーニングを始めると、すぐにその効果が欲しくなってしまいますね。 運動や筋トレなどのトレーニングを開始して、目にみえる効果が得られるようになるためには、3ヶ月は必要なのです。 ですので、これから筋トレを始めようと思っている方は、これから3ヶ月後の自分をイメージしながら取り組むと、途中で挫折す... 続きをみる

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  • 筋繊維が太いということ

    筋肉は筋繊維の集まりです。 その筋繊維は、多くの筋原線維からできていて、その中にはアクチンとミオシンが詰まっています。 筋繊維が太くなるということは、筋原線維を作っている筋繊維の数が増えるということになりますので、必然的にアクチンとミオシンの数が増えるということを意味します。 そして筋肉は、このア... 続きをみる

  • 力の源、ATP

    ATP。 決して、男子テニスツアーのことではありませんよ。 筋肉が力を発揮して運動を行うためにはエネルギーが必要です。 筋肉は筋繊維と呼ばれる非常に細い線維の集まりで、この筋繊維も筋原線維と呼ばれるさらに細い繊維が集まったものとなっています。 この筋原線維の中には、アクチンフィラメントとミオシンフ... 続きをみる